Seul le week-end : que faire ?
La semaine, le travail, les courses et les rendez-vous occupent les journées. Puis arrive le week-end, et avec lui le silence. Beaucoup de personnes seules redoutent le samedi soir et le dimanche après-midi. Ce n'est pas une fatalité : un week-end se prépare, comme le reste.
Pourquoi le week-end pèse plus
Le week-end est le temps des couples, des familles et des amis : on a l'impression que tout le monde est occupé, sauf soi. Les commerces ferment plus tôt le dimanche, les journées n'ont plus de cadre, et l'on peut passer deux jours sans parler à personne sans même s'en rendre compte.
La solution n'est pas de remplir chaque heure, mais de poser deux ou trois rendez-vous, dont au moins un avec d'autres personnes.
Le préparer dès le jeudi
Prenez l'habitude de regarder l'agenda de votre commune et des communes voisines en milieu de semaine. Choisissez une sortie pour le samedi et une pour le dimanche, même petites. Le simple fait d'avoir quelque chose de prévu change la façon dont on vit la semaine.
Des idées pour un week-end près de chez soi
Le samedi matin, le marché. C'est le rendez-vous le plus simple : on y retrouve les mêmes commerçants chaque semaine, on échange quelques mots, et l'on rentre avec de quoi cuisiner.
Une brocante ou une fête de village. De mars à octobre, il y en a presque chaque week-end à quelques kilomètres. On y flâne seul sans que personne ne le remarque.
Une balade accompagnée. Beaucoup de communes, d'offices du tourisme et d'associations proposent des marches guidées, souvent gratuites. On marche à plusieurs, et la conversation vient en chemin.
Un concert, une conférence, une exposition. Les centres culturels et les bibliothèques ont souvent une programmation le week-end, à petit prix, dans un cadre où venir seul est très courant.
Un engagement régulier. Le bénévolat le week-end (épicerie solidaire, club sportif, association de quartier) donne un cadre, une équipe et l'impression d'être utile. C'est l'une des façons les plus sûres de ne plus passer ses week-ends seul.
Le dimanche soir
C'est souvent le moment le plus difficile. Prévoyez-y un petit rituel : un appel à un proche, un repas que vous aimez, une émission attendue. Et si le dimanche soir devient lourd chaque semaine, parlez-en : à votre médecin, à une ligne d'écoute, ou à quelqu'un de confiance.
Ce que Stop Solitude peut faire
Sur Stop Solitude, chaque commune a sa page avec les sorties du week-end, annoncées par les communes elles-mêmes. Une fois inscrit, vous voyez qui, près de chez vous, compte y aller, et vous pouvez vous y retrouver plutôt que d'y aller seul. L'accès est offert.
Questions fréquentes
- Que faire le week-end quand on est seul ?
- Poser deux ou trois rendez-vous : le marché du samedi, une brocante, une fête de village, une balade guidée ou un concert près de chez soi. Les choisir dès le jeudi dans l'agenda de sa commune aide beaucoup.
- Pourquoi se sent-on plus seul le week-end ?
- Parce que la semaine a un cadre (travail, courses, rendez-vous) que le week-end n'a plus, et qu'on a l'impression que tout le monde est en famille ou entre amis. Prévoir à l'avance quelques sorties redonne ce cadre.
- Où trouver les sorties du week-end près de chez soi ?
- Dans l'agenda de votre commune et des communes voisines, auprès de l'office du tourisme et du centre culturel. Stop Solitude rassemble ces agendas commune par commune.